Pour qui?

A qui s’adresse la Marche Nordique?

La Marche Nordique s’adresse à tout le monde. Que vous soyez débutants en sport, ou que vous souhaitiez reprendre une activité sportive en douceur après une période d’arrêt, que vous soyez sportif, sénior, adulte ou enfant, cette activité est adaptée à tous. Les séances sont construites en fonction de votre niveau, de votre problématique, de vos besoins ou envies.

Je propose 3 groupes de niveau :

  • Débutants : les séances pour les débutants sont accès vers l’acquisition de la technique correcte et le développement des capacités foncières de base. L’objectif est de maîtriser la technique, de ressentir les bonnes sensations et de pouvoir marcher en aisance respiratoire. La maîtrise technique s’obtient avec les exercices de coordination qui jalonnent la séance.
  • Initiés : les séances pour les initiés sont accès vers la poursuite de l’apprentissage des différentes techniques de déplacement, le développement des capacités d’endurance. Au programme exercices de coordination, exercices ludiques (franchissement de fossés, sauts..), renforcement musculaire, cardio-training.
  • Confirmés : les différentes techniques sont acquises, nous allons pouvoir développer la vitesse de marche, aller sur des terrains plus vallonnés, voire en montagne, jouer avec le relief. Parallèlement, nous ferons toujours du renforcement musculaire et du cardio-training.

Les groupes sont composés de 12 personnes maximum.